Làm gián đoạn giấc ngủ sau vài phút có thể thúc đẩy sự sáng tạo

Sự sáng tạo đến từ đâu? Theo những người như nhà phát minh người Mỹ Thomas Edison, sự sáng tạo của chúng ta tăng lên trong một trạng thái tâm trí bất thường khi chúng ta chìm vào giấc ngủ.

Sự hỗ trợ mới cho ý tưởng này đến từ một nghiên cứu cho thấy mọi người có được cái nhìn sâu sắc về một vấn đề toán học khó khăn nếu họ được phép bước vào giai đoạn đầu của giấc ngủ, sau đó thức dậy.

Khi mọi người ngủ thiếp đi, họ có thể dành vài phút trong trạng thái gọi là thôi miên hoặc "N1", thường được đặc trưng bởi những giấc mơ sống động - mặc dù thường mọi người tiến vào giấc ngủ sâu và quên những giấc mơ khi họ thức dậy.

Khi đối mặt với những vấn đề khó khăn, Edison thường khai thác trạng thái này bằng cách làm cho mình thức dậy trước khi ông có thể ngủ sâu hơn. Anh ta làm điều này bằng cách cầm một quả bóng thép trong mỗi bàn tay khi anh ta trôi đi. Khi anh ta bất tỉnh và làm rơi những quả bóng, tiếng ồn sẽ giật anh ta tỉnh táo. Những người khác như nghệ sĩ Tây Ban Nha Salvador Dali cũng đã sử dụng những hiểu biết sáng tạo của họ từ trạng thái nửa ngủ này.Delphine Oudiette tại Viện Nghiên cứu Y tế và Sức khỏe Quốc gia ở Paris từ lâu đã quan tâm đến trải nghiệm thôi miên của chính mình, vì vậy cô đã thử nghiệm mối liên hệ với sự sáng tạo một cách khách quan bằng cách khiến mọi người giải quyết vấn đề toán học. Họ được cung cấp các dãy số tám chữ số và phải thao tác chúng theo một cách nhất định bằng cách áp dụng hai quy tắc, cho đến khi họ đạt được câu trả lời cuối cùng. Họ không được cho biết rằng một phím tắt đơn giản cũng sẽ đưa ra câu trả lời đúng mọi lúc.

Nhóm của Oudiette đã yêu cầu 103 người thực hiện nhiệm vụ toán học, sau đó họ được nghỉ 20 phút, nơi họ được khuyến khích gật đầu bằng cách nằm ngửa trên một chiếc ghế ngả trong một căn phòng tối với đôi mắt nhắm nghiền. 16% những người tham gia đã phá vỡ lối tắt trước giai đoạn ngủ của nghiên cứu đã bị loại trừ.

Tương tự như kỹ thuật của Edison, mọi người được yêu cầu cầm một chai trong tay, thiết lập để nếu họ ngủ thiếp đi và thả nó, tiếng ồn có thể đánh thức họ. Các tình nguyện viên cũng có các điện cực được đặt trên da đầu của họ để các nhà nghiên cứu biết liệu họ có thực sự ngủ thiếp đi hay không.

Sử dụng phương pháp này, 24 người đã có ít nhất một tập N1 ngủ 30 giây trong thời gian nghỉ ngơi; 14 người khác đi qua N1 vào một giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ, trong khi phần còn lại không ngủ chút nào.

Sau phần còn lại, những tình nguyện viên này thực hiện nhiệm vụ toán học lần thứ hai. Nhân dịp này, 83% những người chỉ mới đến giai đoạn N1 đã tìm ra lối tắt ẩn. Tỷ lệ thành công cho những người tỉnh táo hoặc tiến tới giấc ngủ N2 lần lượt là 31% và 14%.

Oudiette tin rằng giai đoạn N1 của giấc ngủ dẫn đến những hiểu biết sáng tạo bởi vì đó là một giai đoạn giữa tỉnh táo và bất tỉnh. "Chúng tôi có thể đi khám phá, nhưng đồng thời có khả năng xác định các mô hình có thể hữu ích cho chúng tôi", cô nói. "Đó là một sự cân bằng tốt."

Adam Haar Horowitz tại Viện Công nghệ Massachusetts cho biết nghiên cứu đã tìm thấy kết quả thú vị bằng cách sử dụng một nhiệm vụ sáng tạo được xác định rõ ràng.

"Thôi miên thực sự là một loại ý thức mới mà mọi người chưa khám phá", ông nói.

Haar Horowitz đã phát triển một thiết bị đeo tay có tên Dormio được thiết kế để đánh thức mọi người khi họ bước vào giai đoạn N1.

Journal reference: Science Advances, DOI: 10.1126/sciadv.abj5866

8 December 2021