Bạn ăn uống lành mạnh, tập thể dục và thậm chí dùng thuốc để điều trị, nhưng cholesterol của bạn vẫn quá cao. Có thể là do những thủ phạm lén lút mà bạn không biết. Sau đây là một vài thủ phạm.

Di truyền

Khoảng 1 trong 200 người lớn ở Hoa Kỳ mắc tình trạng tăng cholesterol máu gia đình (FH). Đây là một rối loạn di truyền mà bạn có thể mắc phải từ một hoặc cả cha và mẹ, khiến cơ thể bạn không thể xử lý cholesterol theo cách bình thường.

Nếu bạn bị FH, bạn đã bị từ khi mới sinh. Điều đó có nghĩa là bạn bắt đầu với mức LDL (cholesterol "xấu") cao và chúng tiếp tục tăng. Bạn có thể không biểu hiện triệu chứng cho đến khi bạn trưởng thành.

Vì cơ thể bạn không thể loại bỏ cholesterol, nên nó tích tụ trong động mạch. Điều này khiến máu khó lưu thông hơn và khiến động mạch của bạn cứng hơn. Theo thời gian, điều này dẫn đến bệnh tim. Trên thực tế, những người mắc FH có nguy cơ mắc bệnh tim cao gấp 20 lần so với những người không mắc bệnh này.

Cholesterol cũng có thể tích tụ ở các bộ phận khác của cơ thể khi bạn mắc FH. Nó có thể biểu hiện ở các bộ phận sau của cơ thể bạn:

• Da. Các mảng cholesterol có thể tạo thành các đốm trên tay, khuỷu tay, đầu gối hoặc vùng da quanh mắt .
• Gân. Gân Achilles và một số gân ở tay của bạn có thể dày hơn.
• Mắt. Bạn có thể thấy một vòng trắng hoặc xám xung quanh phần có màu (mống mắt) của mắt .

Mặc dù FH khiến việc kiểm soát cholesterol của bạn trở nên khó khăn hơn, nhưng nó có thể được điều trị. Bạn có thể cần nhiều hơn một loại thuốc điều trị cholesterol, chẳng hạn như:

• Statin, thuốc ngăn chặn chất mà gan cần để tạo ra cholesterol.
• Ezetimibe (Zetia), giúp giảm lượng cholesterol hấp thụ từ thực phẩm bạn ăn.
• Thuốc ức chế PCSK9 giúp gan hấp thụ nhiều cholesterol LDL hơn để đưa nó ra khỏi máu.

Một số người bị FH nặng có thể cần phải trải qua các thủ thuật đặc biệt định kỳ để lọc cholesterol dư thừa ra khỏi máu. Một số trường hợp nghiêm trọng có thể cần phải ghép gan.

Bạn có thể nghĩ rằng ăn thực phẩm có nhãn “không chứa cholesterol” sẽ giúp ích cho tim của bạn. Nhưng điều quan trọng không kém là phải theo dõi lượng chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa trong thực phẩm của bạn. Hãy xem xét chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và tổng lượng calo trong một khẩu phần ăn. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị nên hạn chế chất béo bão hòa ở mức dưới 6% tổng lượng calo hàng ngày của bạn.

Để giúp thực hiện điều này, hãy hạn chế thịt đỏ hoặc thịt chế biến và các sản phẩm từ sữa nguyên chất và bỏ qua các loại thực phẩm chứa nhiều đường hoặc natri và đồ chiên. Chọn những loại có chất béo và dầu gần cuối danh sách thành phần hoặc tốt hơn nữa, hãy sử dụng các loại thực phẩm mà bạn biết là tốt cho tim, chẳng hạn như:

Sữa tách kem, các sản phẩm từ sữa ít béo hoặc không béo

• Trái cây
• Rau
• Ngũ cốc nguyên hạt
• Gia cầm
• Cá
• Hạt
• Dầu thực vật không nhiệt đới

Bài tập của bạn cần được điều chỉnh

Kiểm tra hoạt động thể chất của bạn. Bạn có đang thực hiện đủ các loại vận động lành mạnh phù hợp không? Hãy thực hiện các bài tập lặp đi lặp lại tác động đến nhiều nhóm cơ cùng một lúc và khiến tim bạn đập nhanh trong ít nhất 30 phút, 5-7 lần một tuần. Tập hết sức, đặc biệt là khi cơ thể bạn chưa quen, có thể dẫn đến chấn thương, khiến bạn khó có thể hoạt động thể chất trong thời gian dài.

Hãy thử các bài tập giảm cholesterol sau đây:

• Đi bộ nhanh
• Đạp xe
• Bơi lội
• Yoga

Thuốc bạn dùng

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để xem liệu bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng -- cho bất kỳ tình trạng sức khỏe nào -- có thể gây tăng mức cholesterol của bạn hay không. Một số loại thuốc điều trị hen suyễn , viêm khớp dạng thấp và rối loạn mô liên kết có thể làm tăng mức cholesterol của bạn. Thuốc trị mụn trứng cá có tên là retinoid có chứa vitamin A cũng có thể khiến mức cholesterol của bạn tăng đột biến. Một số loại thuốc tránh thai có chứa progestin có thể làm giảm HDL (cholesterol “tốt”) và tăng LDL (cholesterol “xấu”) của bạn. 

Và nếu bạn uống một ly nước ép bưởi vào buổi sáng cùng với thuốc statin hạ cholesterol, bạn có thể cần phải chọn một loại nước ép khác. Nước ép bưởi có một loại hóa chất có thể can thiệp vào các enzyme phân hủy statin trong hệ tiêu hóa của bạn. Hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể uống bao nhiêu bưởi là an toàn.

Bạn vẫn hút thuốc

Khói thuốc lá có hàng ngàn hóa chất gây tổn thương mạch máu và làm tăng mức cholesterol của bạn. Một hóa chất gọi là acrolein ngăn HDL vận chuyển cholesterol ra khỏi các chất béo tích tụ về phía gan. Gan là nơi cholesterol được chuyển thành chất thải để có thể rời khỏi cơ thể. Khi quá trình này bị gián đoạn, cholesterol có thể tích tụ, dẫn đến xơ vữa động mạch.

Tác giả: Rachel Reiff Ellis                                                                                             

Link gốc: https://www.webmd.com/cholesterol-management/doing-right-whats-wrong-cholesterol